Hayo hari gini siapa yang belum mengetahui manfaat buah naga
merah? Rugi banget deh kalau Anda belum mengetahui khasiat buah naga merah ini.
Namun tidak perlu khawatir, karena pada kesempatan kali ini saya akan mencoba
mengulas beberapa manfaat buah tersebut.
Buah naga atau sering disebut pitaya sebenarnya
berasal dari benua Amerika. Buah satu ini banyak terdapat di daerah Meksiko,
Amerika Tengah, dan Amerika Selatan. Akan tetapi buah naga sekarang ini sudah
menyebar keseluruh penjuru dunia, termasuk salah satunya di negara Indonesia.
Istirahat buah sendiri berasal dari sebutan Thang Loy (bahasa
Vietnam), kemunculan sebutan tersebut dilatarbelakangi karena memang jaman
dahulu bangsa Vietnam memiliki kebudayaan dekat dengan China. Biasanya buah
satu ini diletakan diantara dua patung naga, dari sinilah buah tersebut disebut
dengan buah naga atau dragon fruit.
Jenis Buah Naga di
Dunia
Buah naga tidak hanya memberikan manfaat bagi bangs Vietnam
dan China saja, tetapi manfaat buah naga sekarang ini juga bisa dirasakan semua
kalangan. Baik itu anak-anak, remaja, dewasa, bahkan sampai ibu hamil dan
menyusui.
Mungkin banyak diantara kita yang mengenal jenis buah naga
hanya ada dua, yakni buah naga merah dan putih. Namun sebenarnya jenis buah
naga itu sendiri ada 4, perbedaan tersebut didasarkan pada warna kulit. Keempat
buah naga tersebut antara lain.
- Hylocereus undatus: jenis buah naga yang memiliki
kulit merah dan daging buah putih. buah naga jenis satu inilah yang banyak
dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
- Hylocereus polyrhizus: buah naga satu ini
memiliki warna kulit pink atau merah muda, sedangkan daging buahnya memiliki
warna yang merah.
- Selenicereus megalanthus: kulitnya berwarna agak
sedikit kuning dan daging buahnya memiliki warna putih (mirip jenis pertama).
- Hylocereus costaricensis: jenis buah naga yang
memiliki kulit dan daging buah berwarna merah. Bahkan warna merah antara daging
dan kulit buah sangatlah pekat sekali.
Meskipun berbeda jenisnya, akan tetapi khasiat buah naga
tersebut pada dasarnya sama. Munculnya manfaat buah naga yang besar berasal
dari kandungan nutrisi di dalam buah naga tersebut.
Manfaat Buah Naga Merah
Untuk Kesehatan Tubuh
1. Mencegah kanker
Inilah khasiat buah naga merah yang paling menakjubkan.
Seperti kita ketahui bersama, kanker merupakan penyakit mematikan nomor 2
setelah serangan jantung. Kanker sangat sulit diobati, namun bisa Anda cegah
dengan konsumsi buah naga merah ini.
Menurut penelitian di Universitas of Chicago dari Amerika
Serikat, buah naga mengandung senyawa antioksidan yang cukup tinggi. Manfaat
antioksidan itu sendiri adalah mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan
sel pemicu pertumbuhan kanker.
Bisa dikatakan kandungan antioksidan dalam buah naga hampir
sama dengan kandungan antioksidan di dalam buah manggis yang cukup fenomenal
itu.
2. Mengurangi resiko penyakit diabetes
Diabetes dapat muncul disebabkan karena kadar gula dalam
darah yang cukup tinggi, semakin tinggi kadar gula darah, maka semakin tinggi
resiko Anda terkena penyakit diabetes.
Akan tetapi tidak perlu khawatir, Anda dapat menekan resiko
diabetes tersebut dengan cara mengonsumsi buah naga secara rutin. Dengan
kandungan vitamin B1 dan kadar glikemik indeks yang rendah, kadar gula dalam
darah Anda tidak akan naik malahan bisa turun.
Konsumsi buah naga sangat saya anjurkan bagi Anda yang
memiliki riwayat keluarga penderita diabetes. Sebab seorang yang berasal dari
riwayat keluarga sebagai penderita jauh 6 kali lipat lebih beresiko terkena
diabetes.
3. Mengurangi resiko penyakit jantung
Serangan jantung, kanker, dan diabetes merupakan
penyakit-penyakit yang cukup mematikan. Sudah banyak sekali nyawa yang melayang
setiap menit akibat dari penyakit tersebut.
Khasiat buah naga terkait jantung, buah satu ini mengandung
kalium yang cukup tinggi. Kandungan mineral kalium ini dipercaya mampu
melebarkan pembuluh darah, sehingga membuat kinerja jantung lebih ringan dalam
mendistribusikan darah keseluruh bagian tubuh.
4. Menjaga kesehatan tulang
Kalsium dan fosfor merupakan nutrisi yang cukup baik untuk
tulang, sebab kandungan mineral alami tersebut mampu mencegah keropos tulang
atau osteoporosis. Selain mengonsumsi produk susu, Anda juga bisa mendapatkan
nutrisi kalsium dan fosfor tersebut dengan konsumsi buah naga.
Menurut FAO (badan PBB yang mengurusi pangan), buah naga
mengandung kalsium dan fosfor yang cukup tinggi. Bagi orang dewasa kandungan
tersebut mampu memperkuat tulang, sedangkan bagi anak-anak usia 10 – 20 tahun
kandungan tersebut mampu mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan menambah tinggi
badan mereka.
5. Baik untuk kesehatan mata
Khasiat buah naga merah selanjutnya adalah baik untuk mata.
Betakaroten dalam buah naga sangatlah tinggi, dikutip dari situs Merdeka kandungan
betakroten tersebut sangatlah baik untuk merawat kesehatan mata secara alami
dan mencegah degenerasi makula.
Radikal bebas seperti sinar UVA dan UVB sangatlah buruk bagi
kondisi mata kita, sebab radiasi sinar tersebut berpotensi merusak sel-sel dan
jaringan yang terdapat di dalam mata.
Namun Anda bisa mencegahnya dengan konsumsi buah naga, karena
buah ini mengandung antioksidan tinggi yang mampu menangkal radikal bebas
tersebut.
6. Baik untuk diet
Siapa hayo yang sedang menjalani program diet penurunan berat badan ? apabila Anda salah
satunya, maka silahkan masukan buah naga merah kedalam menu diet seharian Anda.
Menurut para ahli gizi buah naga mengandung senyawa serat dan
kalori yang cukup rendah, kandungan ini tidak akan membuat berat badan Anda
menjadi naik. Malahan kandungan serat tersebut akan membantu menurunkan berat
badan.
Untuk mendapatkan manfaat buah naga satu ini, silahkan
konsumsi buah tersebut secara rutin minimal 1 butir setiap harinya. Anda bisa
membuat jus buah naga agar tidak bosa ketika mengonsumsi buah tersebut.
7. Menjaga sistem
kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh sangatlah penting bagi kesehatan Anda,
sebab apabila sistem kekebalan buruk berbagai macam penyakit akan sangat mudah
menyerang tubuh. Baik itu penyakit yang bersifat ringan seperti flu, batuk,
pilek, demam, maupun penyakit berbahaya seperti HIV/AIDS.
Menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dapat Anda
lakukan dengan mengonsumsi buah naga secara rutin. Dalam buah ini mengandung
senyawa vitamin C, protein, dan potassium yang cukup tinggi.
Kandungan-kandungan inilah yang bermanfaat untuk sistem imun/kekebalan tubuh.
8. Melancarkan sistem
pencernaan
Manfaat buah naga merah yang menarik adalah mampu melancarkan
sistem pencernaan Anda. Khasiat buah naga ini dapat muncul disebabkan karena
adanya kandungan vitamin B1 dan serat terlarut yang cukup tinggi.
Tidak hanya mampu melancarkan sistem pencernaan saja, tetapi kandungan nutrisi tersebut juga mampu mengatasi adanya masalah pencernaan seperti susah BAB, diare, disentri, dan masih banyak lagi
9. Mampu menjaga
kesehatan gigi
Kandungan kalsium dan fosfor pada buah naga tidak hanya
berkhasiat bagi tulang saja, namun kandungan tersebut dipercaya juga cukup
berkhasiat untuk merawat kesehatan gigi Anda secara alami.
Gigi berlubang, gigi ngilu, dan bahkan gusi berdarah
merupakan masalah yang dapat diatasi dengan mengonsumsi buah naga secara rutin.
Namun ketika membuat jus buah naga, jangan menambahkan gula. Sebab gula akan
membuat gigi Anda mudah keropos dan berlubang.
10. Mendeteksi adanya
borak dan formalin
Sekarang ini banyak sekali makanan yang mengandung bahan
pengawet berbahaya, bahan pengawet tersebut antara lain seperti borak dan
formalin. Biasanya makanan yang mengandung pengawet tersebut adalah tahu, bakso,
mie, daging, dan masih banyak lagi.
Anda bisa melakukan pengecekan kandungan borak dan formalin
dalam makanan dengan menggunakan jus manggis. Misalnya masukan tahu kedalam air
rendaman yang sudah diberi sedikit jus manggis.
Setelah 15 menit berlalu, cobalah amati air yang dalam
rendaman tahu tersebut. Apabila Anda masukan tisu kedalamnya tisu berubah
menjadi merah, itu berarti makanan tersebut mengandung formalin.
11. Baik untuk ibu
hamil
Manfaat buah naga untuk ibu hamil juga cukup besar sekali. Hal
ini terjadi karena buah naga mengandung asam folat, vitamin, dan mineral yang
dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin agar tetap sehat.
Selain membantu menjaga kesehatan janin dan ibu hamil,
kandungan dalam buah naga tersebut juga cukup efektif untuk mengoptimalkan
pertumbuhan janin dalam kandungan.
Agar Anda mendapatkan khasiat buah naga bagi kehamilan,
konsumsi jus buah naga sejak awal trimester pertama sampai melahirkan.
Manfaat Buah Naga Merah
Untuk Kecantikan Kulit
12. Mencegah penuaan
dini
Penuaan dini merupakan salah satunya penyebab kita tampak
lebih tua. Adapun tanda penuaan dini antara lain seperti keriput, kerutan,
garis-garis, kendor, dan masih banyak lagi. Munculnya tanda penuaan dini
tersebut dapat disebabkan karena pengaruh radikal bebas.
Untuk menangkal radikal bebas dan mencegah penuaan dini, Anda
dapat mengonsumsi jus buah manggis secara rutin. Dengan kandungan
antioksidannya yang cukup tinggi, buah satu ini akan membantu kulit Anda dalam
menangkal radikal bebas.
Namun untuk hasil perawatan yang lebih maksimal, Anda juga
dapat menghaluskan daging buah naga dan menggunakan sebagai masker wajah secara
rutin setiap harinya.
13. Mengoptimalkan
regenerasi sel kulit baru
Peremajaan sel-sel kulit tidak akan terlepas dari yang
namanya regenerasi. Dengan adanya regenerasi sel kulit baru, maka wajah Anda
akan terlihat lebih cerah dan bersinar dari pada biasanya.
Khasiat buah naga untuk regenerasi ini bisa Anda dapatkan
dengan cara menggunakan masker buah naga yang telah dicampurkan dengan madu
alami. Cukup gunakan selama 30-60 menit sehari untuk kulit cerah dan cantik.
14. Menghaluskan kulit
secara alami
Kulit kasar dapat muncul disebabkan karena adanya penumpukan
sel-sel kulit mati di permukaan wajah. Buah naga mengandung vitamin C, protein,
dan asam folat yang sudah dipercaya sangat efektif untuk melarutkan sel-sel
kulit mati tersebut.
Untuk mendapatkan khasiat buah naga ini, Anda dapat
menghaluskan buah tersebut dan menggunakan sebagai masker scrubing. Namun
saya sarankan mencampurnya dengan jeruk nipis.
Sebab kandungan vitamin C pada jeruk nipis jauh lebih tinggi
dan efektif untuk mengelupaskan sel-sel kulit mati tersebut.
15. Bantu hilangkan
bintik hitam
Manfaat buah naga untuk kecantikan terakhir adalah mampu
menghilangkan bintik hitam bekas jerawat. Munculnya bintik hitam ini juga salah
satunya disebabkan karena sel kulit mati di lapisan epidermis.
Konsumsi jus buah naga akan membantu menghilangkan flek hitam
tersebut dari dalam, sedangkan dari luar Anda dapat menggunakan masker buah
naga secara rutin setiap sehabis mandi selama 30 menit.
Itulah beberapa khasiat buah naga merah bagi kesehatan dan kecantikan.
Dapatkan semua manfaat buah naga tersebut dengan cara mengonsumsi dan
menggunakannya sebagai perawatan secara rutin setiap harinya.
Semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda... !
Sumber : Cantik Itu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar